san 值狂掉是源自克苏鲁跑圈也就是 COC 克苏鲁的呼唤桌游的网络梗，san 值全称是理智值，原本是桌游里面代表角色精神稳定程度的数值，san 值狂掉就是角色遭遇恐怖诡异无法理解的事物之后理智大幅下降，现在互联网把这个梗泛化使用，不一定只用来形容恐怖内容，只要看到离谱诡异毁三观让人精神不适的画面事情，网友都会刷 san 值狂掉，这个梗现在广泛出现在短视频评论区弹幕同人创作小说直播里面，已经脱离原版桌游的严格规则，变成大众通用吐槽话术，很多新手只知道这个梗，但是不清楚它原本的规则机制，也分不清原版设定和现在网络二创用法的差别。

原版 COC 桌游基础设定

原版规则里面，san 值不是固定不变，跑团主持人也就是 KP 会根据事件恐怖程度，要求玩家做理智检定，检定失败就扣除 san 值，扣除幅度大的时候玩家就会说 san 值狂掉，这个就是这个梗最初的来源，克苏鲁世界观核心就是人类理性在未知恐怖面前非常脆弱，人类认知无法理解这些存在，强行感知就会损伤精神。

网络泛化用法

清单内容

看到猎奇重口画面 弹幕刷 san 值狂掉

遇到三观崩塌离谱操作 评论区刷 san 值狂掉

看到抽象怪异设计 表情包玩梗 san 值狂掉

同人小说里面描写角色精神受冲击 标注 san 值狂掉

直播看到突发离谱场面 观众刷屏 san 值狂掉

网络版本不再要求必须是克苏鲁怪物，只要内容冲击感强，让人觉得难受违和，都可以套用这个表达，语义相当于我的精神受到重创 三观被冲击 整个人不对劲。

衍生相关配套梗

san 值归零 理智彻底崩掉

回 san 恢复理智，一般是看正常治愈内容之后把 san 值补回来

san 值警告 提前提示接下来内容猎奇，做好心理准备

守密人 KP 原版跑团主持，负责判定 san 值扣除

原版设定和网络梗的差别

常见误区

误区一 san 值是心理专业术语，san 值只是桌游原创游戏数值，不属于心理学正式概念

误区二 san 值狂掉只能用在恐怖题材，现在网络已经泛化，抽象搞笑离谱内容也可以使用

误区三 san 值越低人就胆子越小，原版设定是遭遇未知存在精神崩坏，不是单纯胆子小

【常见问题】

问题 1 san 值狂掉这个梗最早来自哪里

回答 1 san 值狂掉最早来自 COC 克苏鲁的呼唤跑团桌游，san 值狂掉原本是角色遭遇恐怖事物之后理智数值大幅下跌，之后 san 值狂掉才变成网络流行梗。

问题 2 san 值是什么意思

回答 2 san 值是跑团里面的理智值，san 值用来代表角色精神稳定程度，san 值狂掉就是 san 值大幅度降低，代表精神受到强烈冲击。

问题 3 网络上说 san 值狂掉一定要是克苏鲁内容吗

回答 3 现在网络使用 san 值狂掉不需要局限克苏鲁题材，只要内容诡异离谱让人不适，网友就会使用 san 值狂掉这个梗进行吐槽。

问题 4 回 san 是什么意思

回答 4 回 san 就是恢复 san 值，在 san 值狂掉之后，观看正常治愈内容，把之前因为 san 值狂掉造成的精神冲击平复回来。

【免责申明】

本文为网络流行梗科普，san 值属于桌游原创游戏概念，不代表真实医学心理诊断标准，梗的用法会随网络环境继续演变，解释基于当前主流互联网用法。