【陈氏太极拳老架一路拳谱】陈氏太极拳老架一路是陈式太极拳中较为传统和基础的一套拳术，源于河南温县陈家沟，由陈王廷所创。这套拳法动作舒展大方，刚柔并济，强调以腰带臂、以气催力，讲究“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，形于手指”。其拳谱内容丰富，结构严谨，是学习陈式太极拳的重要基础。
以下是对“陈氏太极拳老架一路拳谱”的总结与表格展示：
一、拳谱概述
陈氏太极拳老架一路共有74式，动作连贯，招式分明，融合了攻防结合、内外兼修的特点。每式都有其特定的名称与动作要领，整体套路以“缠丝劲”为核心，注重内劲的运用与身体的协调性。
二、拳谱主要
| 序号 | 动作名称 | 动作特点 | 技术要点 |
| 1 | 起势 | 站立准备，调息敛神 | 呼吸自然，心静体松 |
| 2 | 金刚捣碓 | 动作刚猛，有如金石之重 | 腰胯带动，沉肩坠肘 |
| 3 | 懒扎衣 | 动作柔和，似守非攻 | 脚踏实地，手随身转 |
| 4 | 六封四闭 | 收势前的防守动作 | 身体下沉，手臂外撑 |
| 5 | 单鞭 | 动作舒展，左右开弓 | 腰带肩转，手腕灵活 |
| 6 | 金刚捣碓 | 重复出现，强化核心动作 | 同上 |
| 7 | 白鹤亮翅 | 动作轻灵，如白鹤展翅 | 身体旋转，重心稳定 |
| 8 | 斜行 | 动作斜向移动，体现步法变化 | 步法稳健，手脚配合 |
| 9 | 野马分鬃 | 动作如野马奔腾，气势磅礴 | 手臂分开，腰部发力 |
| 10 | 云手 | 动作连绵不断，如云缭绕 | 手腕翻转，腰胯带动 |
（注：以上为部分典型动作示例，完整拳谱包含74式，此处仅作代表性列举）
三、学习建议
1. 循序渐进：初学者应从基础动作入手，逐步掌握每个动作的要领。
2. 注重呼吸：太极拳讲究“气沉丹田”，动作与呼吸要协调一致。
3. 体会劲力：理解“缠丝劲”的运用，提升内劲的感知能力。
4. 反复练习：套路虽多，但关键在于熟练与精妙，需反复演练。
四、结语
陈氏太极拳老架一路不仅是武术技艺的体现，更是中华传统文化的重要组成部分。通过系统的学习与实践，不仅能强身健体，更能修身养性，达到身心合一的境界。
如需完整拳谱详细说明或动作图解，可参考《陈氏太极拳老架一路》官方教材或专业教练指导。
