【祛湿消肿的茶树菇排骨汤的做法】在日常饮食中，祛湿消肿是很多人关注的健康话题，尤其是在潮湿季节或体质偏湿的人群中更为常见。茶树菇排骨汤不仅味道鲜美，还具有很好的祛湿、健脾、利尿的作用，是一道非常适合家庭制作的养生汤品。
以下是对“祛湿消肿的茶树菇排骨汤的做法”的总结与整理，以表格形式呈现关键信息，便于查阅和理解。
| 项目 | 内容 |
| 汤品名称 | 祛湿消肿的茶树菇排骨汤 |
| 主要功效 | 祛湿、消肿、健脾、利尿、增强免疫力 |
| 适合人群 | 体质偏湿、水肿明显、消化不良、容易疲劳者 |
| 食材准备 | 茶树菇、排骨、姜片、枸杞、盐、清水 |
| 烹饪时间 | 约1小时（炖煮约40分钟） |
| 做法步骤 | 1. 排骨焯水去腥； 2. 茶树菇洗净切段； 3. 所有材料放入砂锅加水炖煮； 4. 最后加盐调味即可。 |
| 注意事项 | - 茶树菇需提前泡发，清洗干净； - 炖煮时水量要充足，避免中途加水； - 可根据口味加入其他配料如玉米、胡萝卜等。 |
小贴士：
- 茶树菇富含膳食纤维和多种微量元素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
- 排骨选用肋排或筒骨更佳，肉质鲜嫩，汤色清亮。
- 若想增强祛湿效果，可加入薏米或茯苓一同炖煮。
通过这道简单的茶树菇排骨汤，既能满足味蕾，又能起到一定的调理作用，是日常养生的理想选择。
