使用QuickTime Player进行转换

1. 打开文件

首先，找到你的MOV文件并双击打开它。在Mac上，默认情况下，QuickTime Player是处理视频文件的主要工具。

2. 导出为MP4

在QuickTime Player中，点击菜单栏中的“文件”选项，然后选择“导出”。在弹出的窗口中，你会看到一个“格式”的下拉菜单。选择“格式”为“使用H.264编码”，这样可以确保输出的文件是MP4格式。

3. 选择保存位置

选择你希望保存新MP4文件的位置，并给文件命名。确保你选择了合适的存储路径和文件名。

4. 开始转换

点击“保存”按钮后，QuickTime Player会开始将MOV文件转换为MP4格式。根据文件的大小和复杂度，这个过程可能需要一些时间。

使用第三方软件（如HandBrake）

如果你需要更多的控制选项或更高效的转换速度，可以考虑使用第三方软件如HandBrake。

1. 下载并安装HandBrake

访问HandBrake的官方网站下载并安装该软件。

2. 加载文件

打开HandBrake后，点击“源”按钮选择你要转换的MOV文件。

3. 设置输出格式

在输出设置中，选择“MP4”作为目标格式。同时，你可以调整视频质量和分辨率以优化文件大小。

4. 开始转换

设置好所有参数后，点击“开始编码”按钮，HandBrake将开始将MOV文件转换为MP4格式。

注意事项

- 文件备份：在进行任何文件转换之前，建议先备份原始文件以防数据丢失。

- 存储空间：由于文件较大，确保你的Mac有足够的存储空间来完成转换。

- 网络连接：如果文件较大且你使用的是在线服务或云存储，请确保有稳定的网络连接。

通过上述方法，你可以轻松地在Mac上将大尺寸的MOV文件转换为MP4格式，以便于分享或存储。无论是使用系统自带的QuickTime Player还是专业的HandBrake软件，都可以满足你的需求。