在日常生活中，我们可能会遇到情绪低落的情况，但当这种状态持续较长时间，并影响到我们的工作、学习和生活时，就需要引起重视了。抑郁症是一种常见的心理疾病，它可能由多种因素引发，包括遗传、环境压力以及个人性格等。为了帮助大家更好地了解自己的心理健康状况，以下是一些经典的抑郁症自我测评题目。

请根据过去两周内您的实际感受回答以下问题：

1. 您是否感到心情低落、悲伤或绝望？

- 是（1分） 否（0分）

2. 您是否对曾经感兴趣的活动失去了兴趣或乐趣？

- 是（1分） 否（0分）

3. 您是否注意到体重显著下降或增加？

- 是（1分） 否（0分）

4. 您是否有睡眠障碍，比如失眠或者过度嗜睡？

- 是（1分） 否（0分）

5. 您是否感到疲惫无力，即使没有做太多事情？

- 是（1分） 否（0分）

6. 您是否觉得自己毫无价值，或者过分地自责？

- 是（1分） 否（0分）

7. 您是否难以集中注意力、思考或者做出决定？

- 是（1分） 否（0分）

8. 您是否反复出现死亡或自杀的想法？

- 是（1分） 否（0分）

评分标准：

- 总分0-2分：可能没有抑郁症状。

- 总分3-6分：可能存在轻度至中度抑郁症状。

- 总分7-8分：可能存在重度抑郁症状。

需要注意的是，这只是一份简单的自我测评工具，并不能代替专业医生的诊断。如果您发现自己得分较高，建议尽快寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。他们可以为您提供更准确的评估和治疗方案。

此外，在面对压力时，保持健康的生活方式也非常重要。例如，每天进行适量运动、保证充足睡眠、均衡饮食以及与亲朋好友保持良好沟通都能有效改善心情。希望每位朋友都能拥有积极乐观的心态，享受美好的人生旅程！