在本次心理健康团体辅导活动中，我们围绕“情绪管理与自我认知”这一主题展开，旨在帮助成员更好地了解自身情绪状态，提升心理调适能力，并增强团队之间的互动与支持。活动共分为三个主要环节：热身游戏、主题讨论和总结反馈。
在热身环节中，我们通过“情绪卡片配对”游戏让成员们初步识别不同的情绪词汇，并尝试将其与自己的生活经历相联系。此过程不仅活跃了现场气氛，也为后续的深入交流奠定了基础。
进入主题讨论阶段，主持人引导大家围绕“我最近一次感到焦虑或压力大的时候是什么情况？”展开分享。许多成员勇敢地表达了自己的感受，有的提到学业压力，有的谈到人际关系困扰。在倾听与回应的过程中，大家逐渐意识到，情绪问题是普遍存在的，而通过倾诉和理解，可以有效缓解内心的负担。
最后，在总结反馈环节中，每位成员都用一句话表达了自己在本次活动中的收获。有人表示“学会了更关注自己的情绪变化”，也有人提到“明白了不必独自面对困难”。整体来看，本次活动达到了预期目标，为后续的心理健康支持工作打下了良好基础。
此次团体辅导不仅增强了成员之间的情感联结，也让大家在轻松的氛围中获得了心理成长的机会。未来我们将继续开展类似活动，持续关注并支持每一位参与者的心理健康需求。
