2008年新版眼保健操文字说明及图示

眼睛是心灵的窗户，保护视力对我们每个人都至关重要。为了帮助大家更好地进行眼部保健，2008年推出了新版眼保健操。这套眼保健操结合了传统中医理论与现代医学研究，旨在通过简单的动作缓解眼部疲劳，预防近视。

第一节：揉天应穴

- 位置：位于眉梢与眼角之间。

- 动作：用双手拇指指腹轻轻按压天应穴，顺时针和逆时针各揉36次。

- 效果：促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。

第二节：挤按睛明穴

- 位置：位于内眼角稍上方凹陷处。

- 动作：用双手食指轻轻按压睛明穴，然后用力挤压，重复36次。

- 效果：改善眼周血液循环，减轻眼疲劳。

第三节：按揉四白穴

- 位置：位于鼻翼两侧约一横指宽处。

- 动作：用双手食指和中指并拢，轻轻按揉四白穴，每次持续5秒，重复36次。

- 效果：增强眼周肌肉弹性，缓解眼部酸胀感。

第四节：按太阳穴、轮刮眼眶

- 太阳穴：位于眉尾与外眼角连线的中点向后约一寸处。

- 动作：用双手拇指指腹按压太阳穴，同时用双手食指和中指从眉骨开始，沿眼眶边缘向外刮动，重复36次。

- 效果：舒缓眼周压力，提升眼部舒适度。

第五节：闭目养神

- 动作：闭上双眼，放松全身，深呼吸三次。

- 效果：让眼睛得到充分休息，恢复活力。

以上就是2008年新版眼保健操的文字说明及图示。建议每天早晚各做一次，长期坚持，不仅能够有效缓解眼部疲劳，还能帮助预防近视的发生和发展。希望大家都能爱护自己的眼睛，保持良好的视力！

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希望这篇文章能满足您的需求！如果有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。