【杨氏太极拳24式口令?】杨氏太极拳24式是国家体育总局于1956年推出的一套简化太极拳，因其动作规范、易于学习，广泛应用于全民健身和教学中。在练习过程中，正确的“口令”是指导动作完成的重要工具，能够帮助练习者更好地掌握动作要领、节奏和呼吸配合。
以下是对杨氏太极拳24式常见口令的总结，以表格形式呈现，便于查阅与记忆。
杨氏太极拳24式口令总结
| 序号 | 动作名称 | 口令（简要提示） |
| 1 | 起势 | 站立调息，两脚并拢，双臂下垂，全身放松，意念集中。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左脚开步，左手前推，右手后拉，身体左转；右脚开步，右手前推，左手后拉，身体右转。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 重心后移，提右腿，右手向右上方伸展，左手收至腰侧，身体微侧。 |
| 4 | 玉女穿梭 | 重心前移，左右手交替穿掌，脚步随动作移动，保持平衡与连贯。 |
| 5 | 金鸡独立 | 提左腿，右手托天，左手按地，身体直立，重心稳定。 |
| 6 | 白蛇吐信 | 两手向前推出，身体前倾，眼神注视前方，保持沉稳。 |
| 7 | 高探马 | 向前探步，双手上举下按，身体微前倾，动作轻灵。 |
| 8 | 双峰贯耳 | 双手从两侧向中间合拢，击打耳部，身体下沉，重心稳固。 |
| 9 | 转身摆莲 | 身体旋转，双腿摆动，双手划圆，动作连贯，协调有力。 |
| 10 | 弯弓射虎 | 左脚前跨，右手拉弓，左手扶肘，眼神专注，动作舒展。 |
| 11 | 进步搬拦捶 | 前进步，左手搬，右手拦，右拳出击，动作连贯，节奏清晰。 |
| 12 | 如封似闭 | 双手向内收，身体后坐，动作缓慢，气息下沉，保持稳定。 |
| 13 | 十字手 | 双手交叉于胸前，身体正直，动作平稳，呼吸均匀。 |
| 14 | 收势 | 两臂缓缓下落，双脚并拢，恢复站立，意念归一，全身放松。 |
| 15 | 左右搂膝拗步 | 左右脚交替前进，双手搂膝，动作柔和，步伐稳健。 |
| 16 | 手挥琵琶 | 一手前伸，一手后收，身体微侧，动作舒展，呼吸自然。 |
| 17 | 左右倒卷肱 | 向后退步，双手前后推按，动作连绵不断，节奏分明。 |
| 18 | 白云手 | 双手上下翻转，身体随动作轻轻转动，动作流畅，意念集中。 |
| 19 | 搂膝栽捶 | 左脚前跨，左手搂膝，右拳出击，动作刚柔并济，重心下沉。 |
| 20 | 闪通臂 | 两手交叉向前伸展，身体微侧，动作舒展，呼吸顺畅。 |
| 21 | 搬拦捶 | 前进步，左手搬，右手拦，右拳出击，动作连贯，节奏清晰。 |
| 22 | 如封似闭 | 双手向内收，身体后坐，动作缓慢，气息下沉，保持稳定。 |
| 23 | 十字手 | 双手交叉于胸前，身体正直，动作平稳，呼吸均匀。 |
| 24 | 收势 | 两臂缓缓下落，双脚并拢，恢复站立，意念归一，全身放松。 |
总结
杨氏太极拳24式的口令不仅是动作的指导，更是练习者在习练过程中保持身心合一、内外协调的重要依据。通过反复练习这些口令，可以逐步提升动作的准确性、节奏感以及内在气息的调控能力。
建议初学者在专业教练指导下进行练习，结合口令与动作，逐步掌握太极拳的精髓。同时，坚持练习有助于增强体质、调节情绪、提升专注力，是传统武术文化中不可多得的养生之道。
