7 步洗手法顺口溜是把七步洗手的七个动作编成顺口短句，方便记忆整套洗手流程，七步洗手法一共包含内 外 夹 弓 大 立 腕七个步骤，顺口溜就是对应这七个动作，朗读起来节奏通顺，适合校园幼儿园公共场所培训记忆，编写顺口溜的思路是把每一步动作关键字串联，朗读的时候可以边念边做动作，帮助使用者快速记住全部洗手顺序，不会遗漏步骤，掌握顺口溜之后，还需要对照每一步的标准动作，不能只背口诀，要保证每一步揉搓动作到位，达到规范洗手的效果。

标准 7 步洗手法顺口溜

内 外 夹 弓 大 立 腕

配套通俗版顺口溜

内掌相对搓手心

手背交叉揉一揉

指缝相夹来回搓

指背弓起贴掌揉

大拇指转圈揉搓

指尖立起掌心搓

最后清洗手腕部

七步动作明细清单

1 内 掌心相对，手指并拢相互揉搓

2 外 手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行

3 夹 掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓

4 弓 弯曲手指，使关节在另一手掌心揉搓，双手交换进行

5 大 一手握住另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行

6 立 将五个手指尖并拢，在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行

7 腕 揉搓手腕和手臂，双手交换进行

步骤对照表格

表格

练习操作步骤

1 先熟读 7 步洗手法顺口溜，记住内 外 夹 弓 大 立 腕顺序

2 打开流动水，涂抹洗手液或者肥皂

3 对照顺口溜，按顺序依次完成七个揉搓动作

4 每个步骤揉搓保持足够时长，整套洗手总时长建议不少于四十秒

5 最后用流动清水冲净泡沫，擦干双手

通过顺口溜辅助记忆，再配合标准动作练习，就可以熟练掌握 7 步洗手法，适合教学宣传日常洗手练习使用。

【相关 FAQ】

问题 1 7 步洗手法顺口溜七个关键字是什么

回答 1 7 步洗手法顺口溜七个关键字是内 外 夹 弓 大 立 腕，对应七步洗手全部动作，背诵这个口诀就可以记住 7 步洗手法顺口溜的核心顺序。

问题 2 7 步洗手法顺口溜里面弓这一步是什么动作

回答 2 7 步洗手法顺口溜里面弓对应的动作是弯曲手指，把指背放在掌心揉搓，是 7 步洗手法顺口溜里第四步操作。

问题 3 7 步洗手法顺口溜适合教学吗

回答 3 7 步洗手法顺口溜节奏顺口，容易记忆，非常适合幼儿园学校培训教学，帮助学员快速记住 7 步洗手法全套流程。

【免责申明】

本文内容仅用于健康知识学习参考，洗手操作以规范卫生要求为准。