在日常生活中，我们常常会因为饮食不当而出现胃部不适的情况。为了帮助大家更好地保护胃部健康，今天就为大家整理了一份养胃食谱大全及做法，希望能给大家带来一些帮助。

一、小米粥

材料：小米适量、清水适量

做法：

1. 将小米淘洗干净，放入锅中。

2. 加入适量的清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮。

3. 煮至小米开花，粥变得浓稠即可。

二、南瓜小米粥

材料：小米适量、南瓜适量、清水适量

做法：

1. 南瓜去皮去籽，切成小块备用。

2. 小米淘洗干净，与南瓜一起放入锅中。

3. 加入适量的清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮。

4. 煮至南瓜软烂，小米开花，粥变得浓稠即可。

三、山药红枣粥

材料：大米适量、山药适量、红枣适量、清水适量

做法：

1. 大米淘洗干净，山药去皮切片，红枣洗净备用。

2. 将大米和山药一起放入锅中。

3. 加入适量的清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮。

4. 粥煮至粘稠时加入红枣，继续煮5分钟即可。

四、莲子百合粥

材料：大米适量、莲子适量、百合适量、冰糖适量、清水适量

做法：

1. 大米淘洗干净，莲子提前泡发，百合洗净备用。

2. 将大米、莲子和百合一起放入锅中。

3. 加入适量的清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮。

4. 粥煮至粘稠时加入冰糖，继续煮5分钟即可。

五、胡萝卜玉米粥

材料：大米适量、胡萝卜适量、玉米粒适量、清水适量

做法：

1. 大米淘洗干净，胡萝卜去皮切丁备用。

2. 将大米和胡萝卜一起放入锅中。

3. 加入适量的清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮。

4. 粥煮至粘稠时加入玉米粒，继续煮5分钟即可。

六、菠菜猪肝汤

材料：菠菜适量、猪肝适量、姜片适量、盐适量

做法：

1. 菠菜洗净，猪肝切片备用。

2. 锅中加水烧开，放入姜片和猪肝片焯水。

3. 捞出猪肝片，另起锅加水烧开，放入菠菜和猪肝片。

4. 煮至菠菜熟透，加入适量的盐调味即可。

七、鸡蛋羹

材料：鸡蛋适量、温水适量、盐适量

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。

2. 加入温水，比例为1:1.5，搅拌均匀。

3. 用筛网过滤掉蛋液中的气泡。

4. 蒸锅加水烧开，将蛋液碗放入蒸锅中，盖上保鲜膜。

5. 用小火蒸10-15分钟即可。

以上就是为大家整理的养胃食谱大全及做法，希望大家能够根据自己的口味选择合适的食谱进行尝试。同时，也提醒大家注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，这样才能更好地保护我们的胃部健康。