【标准半马多少公里】“标准半马多少公里”是许多跑步爱好者在准备马拉松赛事时常常会问的问题。半程马拉松（简称“半马”）作为一项流行的中长跑项目，其距离是固定的，但很多人可能对具体的公里数并不清楚。本文将围绕“标准半马多少公里”这一问题进行详细解答，并通过表格形式直观展示相关信息。
一、标准半马的定义
半程马拉松是指全程马拉松的一半距离，是一项考验耐力和速度的运动项目。它不仅是许多跑者进入全马的跳板，也是众多业余爱好者参与的重要赛事之一。
二、标准半马的距离是多少？
根据国际田径联合会（IAAF）和世界田联（World Athletics）的官方规定，标准半程马拉松的距离为13.1英里，换算成公里数为 21.0975公里。通常在实际比赛中，为了方便计时和记录，这个数字会被简化为 21.1公里 或 21公里。
三、为什么是21.0975公里？
这个数据来源于历史上的马拉松比赛规则。最初的马拉松比赛是从雅典到马拉松的直线距离，大约为40公里。后来，国际田联在1921年正式将马拉松定为42.195公里，而半程马拉松则自然为这个数值的一半，即21.0975公里。
四、标准半马的常见信息汇总
| 项目 | 内容 |
| 标准半马距离 | 21.0975公里（约21.1公里） |
| 英里换算 | 13.1英里 |
| 比赛时间参考 | 1小时20分至2小时30分（视个人水平而定） |
| 常见赛事 | 全国各地的半程马拉松赛事、城市马拉松系列等 |
| 跑步装备建议 | 轻便跑鞋、透气服装、能量补给、号码布等 |
五、总结
“标准半马多少公里”是一个简单却重要的问题。了解半马的具体距离有助于跑者更好地制定训练计划、调整配速，以及提升比赛表现。无论是初学者还是经验丰富的跑者，掌握这些基本信息都是必不可少的。
如果你正在备战半马，不妨从今天开始规划你的训练路线，逐步提升自己的耐力与速度，相信你一定能在赛道上取得理想的成绩！
