在生活中，我们难免会遇到鞋子不合脚或者穿久了导致后脚跟被磨破的情况。这种情况不仅影响舒适度，还可能让脚部出现水泡甚至破皮，给日常生活带来不便。那么，当鞋子磨后脚跟时，我们应该如何应对呢？以下是一些实用的小妙招，希望能帮到大家。

1. 使用防磨贴或创可贴

如果只是轻微的摩擦，可以尝试使用防磨贴或者创可贴。将防磨贴贴在鞋内后脚跟的位置，或者在脚后跟处贴上创可贴，这样可以有效减少摩擦带来的不适感。市面上也有专门针对鞋子磨脚设计的硅胶防磨贴，柔软且耐用，非常方便。

2. 穿厚袜子过渡

有时候，鞋子本身并没有问题，但脚后跟皮肤比较敏感，容易被磨伤。这时可以选择穿一双较厚的袜子来缓冲鞋子与脚之间的摩擦。厚袜子可以在一定程度上保护脚后跟，避免进一步磨损。

3. 调整鞋子形状

如果鞋子确实偏小或者后跟部分过于紧绷，可以通过一些方法调整鞋子的形状。比如，可以用湿毛巾包裹鞋后跟部分，然后用吹风机加热至适当温度，再用手轻轻按压鞋后跟，使其稍微撑大一些。需要注意的是，这种方法只适用于材质较软的鞋子，硬质材料的鞋子不建议尝试。

4. 使用鞋垫或鞋跟垫

购买一款合适的鞋垫或鞋跟垫也是解决后脚跟磨伤的好办法。鞋垫能够分散脚底的压力，而鞋跟垫则能填补鞋子内部的空间，使脚后跟不再直接接触鞋面，从而减少摩擦。选择鞋垫时，最好挑选那种具有减震功能的产品，这样不仅能缓解脚后跟的疼痛，还能提高行走时的舒适度。

5. 涂抹凡士林或其他润滑剂

对于已经出现轻微红肿的情况，可以在脚后跟涂抹少量凡士林、润肤霜或者其他润滑剂。这些产品可以在鞋内形成一层保护膜，减少鞋子对脚后跟的摩擦力，同时帮助皮肤恢复。不过要注意不要涂抹过多，以免弄脏鞋子。

6. 尝试更换鞋子款式

如果以上方法都无法解决问题，或者鞋子本身质量较差、设计不合理，建议考虑更换一双更加合脚的新鞋。选择鞋子时，尽量挑选那些鞋头宽敞、鞋跟松紧适中的款式，避免再次发生类似的问题。

7. 注意日常护理

为了避免脚后跟经常被磨伤，平时也要注意脚部的保养。定期修剪脚趾甲和脚后跟的老茧，保持脚部皮肤的光滑；洗完澡后及时涂抹护足霜，增强脚部皮肤的弹性。此外，在外出时，尽量选择适合自己脚型的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或过紧的运动鞋。

总之，鞋子磨后脚跟虽然看似小事，但如果处理不当，可能会引发更严重的健康问题。希望上述方法能为大家提供一些帮助，让大家既能享受舒适的鞋子，又能拥有健康的双脚！