在日常生活中，维生素C是一种不可或缺的营养素，它对我们的免疫系统、皮肤健康以及身体的许多其他功能都有重要的作用。而水果是获取维生素C的最佳来源之一。那么，在众多水果中，哪些水果的维生素C含量最高呢？让我们一起来看看这份维生素C的水果最高排行榜吧！

第一名：刺梨（罗汉果）

刺梨，这种原产于中国的水果，以其极高的维生素C含量闻名。每100克刺梨中含有惊人的2000毫克以上的维生素C，这几乎是柠檬的几十倍！刺梨不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，是一种营养价值极高的水果。

第二名：番石榴

番石榴是一种热带水果，其维生素C含量也非常高。每100克番石榴大约含有228毫克的维生素C。此外，番石榴还富含抗氧化剂和其他有益健康的化合物，有助于促进消化和增强免疫力。

第三名：猕猴桃

猕猴桃，又被称为奇异果，是许多人喜爱的水果之一。每100克猕猴桃含有约64毫克的维生素C，而且它还含有大量的钾、维生素E和叶酸。猕猴桃口感酸甜适中，非常适合作为日常零食或加入到沙拉中食用。

第四名：橙子

橙子是我们常见的柑橘类水果之一，也是补充维生素C的经典选择。每100克橙子含有约30-50毫克的维生素C。橙子还富含水分和天然糖分，是解渴的好选择。

第五名：草莓

草莓不仅美味可口，而且维生素C含量也不容小觑。每100克草莓大约含有58.8毫克的维生素C。草莓还含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于保护心脏健康。

第六名：木瓜

木瓜是一种热带水果，其维生素C含量约为30毫克/100克。木瓜还富含酶类物质，如木瓜酶，有助于促进蛋白质消化，并且具有一定的抗炎作用。

第七名：柠檬

虽然柠檬的味道很酸，但它却是维生素C的宝库。每100克柠檬含有约29毫克的维生素C。柠檬水是一种简单易行的方式来摄入更多维生素C。

第八名：菠萝

菠萝也是一种富含维生素C的水果，每100克菠萝中含有约31.9毫克的维生素C。菠萝中的菠萝蛋白酶也有助于改善消化。

第九名：芒果

芒果是热带地区的代表性水果之一，每100克芒果中含有约27.7毫克的维生素C。芒果还富含β-胡萝卜素，这是一种强效的抗氧化剂。

第十名：苹果

最后，苹果也榜上有名。虽然苹果的维生素C含量相对较低，但每100克苹果仍含有约4.6毫克的维生素C。苹果的好处不仅仅在于它的维生素C含量，还包括丰富的膳食纤维和多种抗氧化物质。

总结：

以上就是维生素C含量较高的水果排行榜。通过合理搭配这些水果，我们可以轻松地摄取足够的维生素C，从而保持身体健康。不过需要注意的是，虽然水果是很好的维生素C来源，但我们也要注意适量食用，避免过量摄入糖分。希望这份榜单能帮助大家更好地了解如何通过水果来补充维生素C！