在生活中，我们常常会遇到一些无法控制自己情绪或行为的情况，这时，“不由自主”这个成语就显得尤为贴切了。“不由自主”是一个常用的汉语成语，它的意思是人的行为或情感完全受外界因素的影响，无法由自己做主。
释义：
“不由自主”通常用来形容人在某种情况下失去了自我控制的能力。这种失控可能是由于强烈的情感冲击、突发的生理反应，或者是外部环境的强烈影响所导致。它既可以用在描述身体上的动作，也可以用于表达心理活动。
造句：
1. 听到这个好消息，他不由自主地跳了起来。
2. 看着孩子天真的笑脸，她的心不由自主地柔软下来。
3. 在寒冷的冬天里，他的手不由自主地颤抖起来。
4. 每当听到这首歌，我都会不由自主地跟着哼唱。
5. 她的眼睛一看到那幅画，就不由自主地湿润了。
通过这些例子可以看出，“不由自主”这个成语在日常生活中非常实用，能够生动地描绘出人们在特定情境下的自然反应。无论是喜悦、悲伤还是惊讶，这个成语都能准确传达那种无法抑制的情绪波动。
