当您忘记了QQ密码且绑定的手机号也更换了，最有效的找回方法是使用QQ安全中心APP的账号申诉功能，通过填写历史密码、好友辅助验证、常用设备信息等方式即可重置密码。同时，您也可以尝试通过注册时填写的备用邮箱或已设置的密保问题来验证身份，若以上途径均不可行，可联系腾讯官方客服提交人工审核，提供身份证、历史登录记录等资料辅助找回。注意，切勿轻信任何付费代找服务，以免账号信息泄露。

【常见问题】

问题1：QQ密码忘了而且手机换号了，没有备用邮箱和密保问题，还能找回吗？

回答1：可以。您可以使用QQ安全中心APP的“账号申诉”功能，填写您记得的QQ历史密码、曾经使用过的设备型号、常用登录地点以及至少两个以上好友的QQ号作为辅助验证。系统审核通过后即可重置密码，无需原手机号。

问题2：QQ密码忘了手机也换号了，申诉时提示“好友辅助验证失败”怎么办？

回答2：请您确保邀请的好友是您长期联系、且QQ好友关系超过半年的老友，最好提前通知他们配合验证。若仍失败，可以在申诉页面选择“人工申诉”通道，上传您的身份证正反面照片及手持身份证照片，并说明手机已换号的情况，腾讯客服将在72小时内处理。

问题3：QQ密码忘了且手机换号，用微信能不能找回？

回答3：不能直接通过微信找回，但您可以在QQ登录页面选择“找回密码”，然后点击“无法接收短信”，跳转至账号申诉页面。此外，如果您之前已经将QQ号与微信绑定，可以在微信的“腾讯客服”小程序中提交申诉，同样需要提供历史密码和好友辅助信息。