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立定跳远腿部爆发力训练方法简述
在体育锻炼和竞技运动中，立定跳远是一项能够有效提升下肢力量与协调性的项目。它不仅考验运动员的身体素质，还对腿部肌肉群的爆发力提出了
2025年06月14日 13:33:51
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在体育锻炼和竞技运动中，立定跳远是一项能够有效提升下肢力量与协调性的项目。它不仅考验运动员的身体素质，还对腿部肌肉群的爆发力提出了
