【超简单补血养颜汤的家常做法】补血养颜是很多女性关注的话题，尤其是在换季或工作压力大的时候，身体容易出现气色不佳、疲劳等问题。其实，只要在家简单制作一碗补血养颜汤，就能帮助改善这些问题。下面是一份超简单补血养颜汤的家常做法，适合日常食用，营养又美味。
一、
这道补血养颜汤以红枣、枸杞、桂圆、黑米等食材为主，具有补气养血、安神助眠、美容养颜的功效。制作过程简单，无需复杂工具，非常适合忙碌的上班族或家庭主妇。汤品口感温和，适合四季饮用，尤其适合女性在经期后或产后调养。
二、详细做法表格
| 食材名称 | 用量 | 功效说明 |
| 红枣 | 5-8颗 | 补气养血，安神 |
| 枸杞 | 10克 | 明目护肝，增强免疫力 |
| 桂圆 | 10颗 | 养心安神，改善睡眠 |
| 黑米 | 50克 | 补肾健脾，富含铁质 |
| 红糖 | 1小块 | 温补气血，调味 |
| 干莲子 | 10颗 | 健脾养心，清热去火 |
| 清水 | 1.5升 | 煮汤用 |
三、具体步骤
1. 准备食材：将红枣、桂圆、干莲子洗净；黑米提前浸泡30分钟。
2. 煮汤：锅中加入清水，放入黑米、红枣、桂圆、莲子，大火煮开后转小火慢炖40分钟。
3. 加入枸杞和红糖：最后10分钟加入枸杞和红糖，搅拌均匀。
4. 出锅：待汤色变深、食材软烂即可关火，趁热饮用。
四、小贴士
- 若喜欢甜味，可适量增加红糖量。
- 可根据个人口味添加少量姜片，增强驱寒效果。
- 每周饮用2-3次即可，不宜过量。
通过这道简单的补血养颜汤，不仅能够提升气色，还能改善体质，让身体更健康。坚持食用，你会感受到明显的变化！
