随着秋风渐起，天气逐渐转凉，人们的身体也容易受到干燥气候的影响。在这个季节里，喝上一碗营养丰富的养生汤，不仅能滋润身体，还能增强免疫力，为冬季的到来做好准备。今天就为大家整理了一份秋季养生汤的做法大全，让你在家中也能轻松制作美味又健康的汤品。

一、银耳莲子百合汤

材料：银耳、莲子、百合、枸杞、冰糖适量

做法：

1. 银耳提前泡发，撕成小块；莲子去芯，百合洗净备用。

2. 将银耳、莲子放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1小时。

3. 加入百合继续炖煮30分钟，最后放入枸杞和冰糖调味即可。

这道汤具有润肺止咳、养颜美容的功效，特别适合秋冬季节食用。

二、南瓜玉米排骨汤

材料：南瓜、玉米、排骨、姜片、盐适量

做法：

1. 排骨焯水去血沫，南瓜切块，玉米切段备用。

2. 锅中加水烧开，放入排骨、姜片，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。

3. 加入南瓜和玉米继续炖煮20分钟，最后加盐调味即可。

这款汤口感香甜，富含膳食纤维，有助于促进消化，非常适合家庭日常饮用。

三、雪梨川贝瘦肉汤

材料：雪梨、川贝粉、瘦肉、冰糖适量

做法：

1. 瘦肉切块焯水，雪梨去皮切块备用。

2. 将瘦肉、雪梨放入炖盅中，加入适量清水。

3. 盖上盖子隔水炖煮1小时，出锅前加入川贝粉和冰糖调味即可。

此汤有清热润燥、止咳化痰的作用，特别适合因秋燥引起的咳嗽症状。

四、山药胡萝卜鸡汤

材料：鸡腿肉、山药、胡萝卜、红枣、枸杞、姜片

做法：

1. 鸡腿肉切块焯水，山药和胡萝卜切滚刀块备用。

2. 将鸡肉、山药、胡萝卜、红枣和姜片放入砂锅中，加水炖煮1.5小时。

3. 出锅前10分钟加入枸杞即可。

此汤滋补性强，能补气养血，增强体力，是秋冬进补的好选择。

五、冬瓜海带排骨汤

材料：冬瓜、海带结、排骨、生姜、盐适量

做法：

1. 排骨焯水去腥，冬瓜切块，海带结泡发备用。

2. 锅中加水烧开，放入排骨和姜片，大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

3. 加入冬瓜和海带结继续炖煮20分钟，最后加盐调味即可。

这道汤清淡爽口，有助于降脂减肥，同时还能帮助清理肠道毒素。

六、紫菜豆腐蛋花汤

材料：紫菜、嫩豆腐、鸡蛋、葱花、盐、香油

做法：

1. 豆腐切块，鸡蛋打散备用。

2. 锅中加水烧开，放入豆腐煮沸。

3. 倒入蛋液搅拌成蛋花，加入紫菜煮1分钟，撒上葱花，淋少许香油和盐调味即可。

这款汤简单快捷，富含蛋白质和多种维生素，适合忙碌的工作日享用。

以上就是为大家精心挑选的六款秋季养生汤做法，每一款都蕴含着丰富的营养价值，能够帮助我们应对秋日的干燥与寒冷。希望大家能在忙碌的生活中抽出时间，为自己和家人煲上一锅暖心暖胃的养生汤！