引言：

在当今社会，小学生的心理健康问题日益受到关注。作为教育者，我们有责任帮助孩子们建立积极的心理状态，培养他们的自我认知和情绪管理能力。本教案旨在通过一系列有趣且富有教育意义的活动，引导小学生认识心理健康的重要性，并学会一些基本的心理调适技巧。

教学目标：

1. 让学生了解心理健康的基本概念。

2. 帮助学生认识到积极心态对学习和生活的影响。

3. 教授学生一些简单的心理调节方法，如深呼吸、正念冥想等。

4. 鼓励学生分享自己的感受，增强人际交往能力。

教学准备：

- 准备一些关于心理健康的小故事或案例。

- 制作一些与心理健康相关的图片或卡片。

- 准备一些音乐，用于放松练习。

教学过程：

一、导入新课（5分钟）

教师可以通过讲述一个小故事或者播放一段短片来引入今天的主题——心理健康。例如，可以讲一个孩子因为考试压力而感到焦虑的故事，然后提问：“大家有没有遇到过类似的情况？当时你是怎么做的呢？”

二、讲解心理健康的概念（10分钟）

教师可以简单地解释什么是心理健康，它不仅仅是没有疾病，还包括良好的情绪状态、积极的人际关系以及适应环境的能力。接着，可以问学生们：“你们觉得什么样的状态才是健康的心态？”

三、互动讨论（15分钟）

让学生们分组讨论自己在生活中遇到的压力源是什么，比如学业压力、家庭关系等，并鼓励他们分享如何应对这些挑战的方法。每个小组选一名代表发言，其他同学可以补充或提供建议。

四、实践活动（20分钟）

1. 深呼吸练习：指导学生进行几次深长的腹式呼吸，帮助他们缓解紧张情绪。

2. 正念冥想：播放轻柔的背景音乐，带领学生闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受当下这一刻。

3. 角色扮演：设置几个情景，让孩子们扮演不同角色，体验他人的情绪变化，从而提高同理心。

五、总结回顾（5分钟）

最后，教师可以总结今天学到的知识点，强调保持良好心态的重要性，并鼓励学生们在生活中实践所学的内容。

作业布置：

请每位学生回家后记录下一天中让自己感到开心的事情，并尝试每天找到至少一件让自己快乐的小事。

结语：

通过这次课程的学习，希望每位同学都能更加重视自己的心理健康，学会用正确的方式面对生活中的困难。记住，拥有一个健康的心态是我们成长道路上最宝贵的财富之一。让我们一起努力，成为更好的自己吧！

以上就是本次心理健康小学教案的设计，希望能够帮助到每一位关心孩子成长的老师和家长。